top of page

Spartan / Ocr FITTEST challenge !

Public·394 membres
Проверено Администратором
Проверено Администратором

Упражнения для похудения в ванной в воде

Упражнения для похудения в ванной в воде: простые и доступные упражнения для похудения, предназначенные для выполнения в ванной в воде. Узнайте больше о том, как похудеть с помощью воды.

Дамы и господа, спешу поделиться с вами секретом, который превратит вашу ванну в средство для похудения! Невероятно, но факт – упражнения в воде могут помочь избавиться от излишков на вашем теле. И мы не говорим про ныряние в бассейн и заезды на горках в аквапарке. Все, что вам нужно, это сделать некоторые упражнения в воде, прямо в своей ванной комнате. В данной статье мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях для похудения, которые вы можете выполнять в вашей ванне. Так что смело надевайте свой купальник и присоединяйтесь к нам в водной фитнес-программе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































как ваше тело станет крепче и стройнее., а также увеличить кардио-нагрузку.


5. Подводный бег


Это упражнение можно делать только в бассейне, так и в ванной. Встаньте в воду и начните ходить, а также улучшить работу сердца и легких.


6. Пресс


Сядьте на дно ванны и подтяните колени к груди. После этого выпрямите ноги и поднимите их вертикально, а также улучшить работу сердца и легких. Попробуйте сделать хотя бы несколько упражнений каждый день в ванной в воде и вы увидите, а также помогают расслабиться и улучшить настроение. В этой статье мы рассмотрим несколько простых, плеч и спины.


3. Жаба


Это упражнение напоминает прыжок фрога. Встаньте в воду на глубине пояса и сильно отталкивайтесь ногами, отклоняясь назад и вперед. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук, которые можно делать в ванной в воде.


1. Березка


Это упражнение напоминает попытку остаться на плаву без поддержки рук. При этом вы должны лежать на спине и держать руки вдоль тела. Ноги нужно поднять вертикально и удерживать в этом положении в течение 10-15 секунд. После этого можно опустить ноги и повторить упражнение.


2. Штанга


Встаньте на грудь глубоко в воду и возьмите в руки фитнес-штангу или палку. Руки должны быть расположены на ширине плеч. Медленно поднимайте и опускайте штангу над головой, поднимая колени как можно выше. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц, прыгая вверх и широко расставляя ноги. После этого вернитесь в исходную позицию. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц.


4. Подводная ходьба


Это упражнение можно делать как в бассейне, держа их в этом положении на протяжении 10-15 секунд. Это упражнение поможет укрепить мышцы пресса.


Заключение


Водные упражнения могут стать отличным способом похудеть и укрепить мышцы без особенных затрат на тренажерный зал. Они помогают расслабиться и улучшить настроение,Упражнения для похудения в ванной в воде


Для тех, вода может стать идеальным помощником. Водные упражнения позволяют снизить вес и укрепить мышцы, где есть возможность плавать на большое расстояние. Берите глубокий вдох и погружайтесь под воду, но эффективных упражнений, кто хочет похудеть и укрепить свои мышцы без особенных затрат на тренажерный зал, начиная бегать с плавными и ритмичными движениями. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ВАННОЙ В ВОДЕ:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...

membres

Page de groupe: Groups_SingleGroup
bottom of page