Меню диеты для похудения на 1200 калорий на неделю
Планируйте свой рацион с нашим меню диеты на 1200 калорий в неделю. Успешно похудейте и достигните своих целей с нашими рецептами и рекомендациями.
Хотите похудеть, но не знаете, какое меню диеты выбрать? Уставши от поиска и сравнения, я создала самую простую и вкусную диету на 1200 калорий в неделю - и это не шутка! Наши блюда не только помогут вам сбросить лишний вес, но и не заставят вас чувствовать себя голодным котенком. В этой статье вы найдете советы по составлению меню, список продуктов и рецепты, чтобы вы могли начать свой путь к стройности смело и вкусно. Приготовьтесь к тому, чтобы открыть новый мир здоровой и прекрасной жизни!
огурцов и помидоров.
Перекус: груша.
Ужин: запеченный лосось с овощами.
День 5
Завтрак: овсянка с медом и орехами, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из тунца, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: салат с креветками и овощами.
Перекус: груша.
Ужин: запеченная рыба с брокколи и петрушкой.
Вывод
Диета на 1200 калорий на неделю позволяет снизить калорийность рациона и получить необходимые витамины и минералы. Однако при ее использовании необходимо помнить,Меню диеты для похудения на 1200 калорий на неделю
Желание похудеть и достичь идеальной формы является актуальной темой для многих людей. Однако не всегда привычный образ жизни и питание позволяют достичь желаемого результата. В таких случаях помогает специальная диета. Одной из наиболее популярных является диета на 1200 калорий на неделю.
Принципы диеты на 1200 калорий
Диета на 1200 калорий основана на принципе снижения калорийности пищи за счет ограничения потребления жиров и углеводов. Вместо этого в рационе увеличивается количество белков и овощей.
Меню диеты на 1200 калорий
День 1
Завтрак: овсянка с яблоком, заправленный оливковым маслом.
Перекус: яблоко.
Ужин: салат из редиса, куриной грудки, что долговременное соблюдение такой диеты может привести к недостатку питательных веществ. Поэтому перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом., помидорами и листьями салата, зеленым горошком и петрушкой.
День 3
Завтрак: яйца-бенедикт с цельнозерновым хлебом, огурцов, заправленный йогуртом.
День 2
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и томатами, зеленый чай.
Перекус: апельсин.
Обед: салат из лосося, зеленым чаем.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриный салат с огурцом, зеленый чай.
Перекус: апельсин.
Обед: греческий салат с оливками и овощами.
Перекус: киви.
Ужин: куриное филе с зеленым горошком и морковью.
День 4
Завтрак: яичница с помидорами и шпинатом, огурцов и листьев салата.
Перекус: груша.
Ужин: куриное филе с капустой и морковью.
День 6
Завтрак: яичница с помидорами и перцем, капусты и моркови, помидоров и зеленого лука.
Перекус: груша.
Ужин: паровая рыба с брокколи, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из греческого йогурта, огурцов, помидоров и листьев салата.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: куриные котлеты с капустой и морковью.
День 7
Завтрак: тост с авокадо и помидорами, зеленый чай.
Перекус: апельсин.
Обед: салат из телятины
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1200 КАЛОРИЙ НА НЕДЕЛЮ: